mangiare a destra quando si dispone di più di un problema di salute – Panoramica argomento

Voi sapete che mangiare a destra è un bene per voi. Ma se si dispone di più di un problema di salute, mangiare bene può sembrare difficile da fare.

Ecco un esempio

Se si dispone di malattie cardiache e diabete, si può essere dato le linee guida per ciascuna. Ci si concentra su come mantenere il cuore sano e l’altro su come mantenere la glicemia nel range di riferimento. Si può concentrarsi su sale, un altro sui grassi, e un altro sul carboidrati. Diversi medici possono dire cose diverse su ciò che si dovrebbe mangiare.

Può sembrare difficile da seguire diversi piani di mangiare allo stesso tempo. Ma è importante per la vostra salute, e molte diete speciali sono molto simili o può essere combinato. Mangiare a destra potrebbe non essere così difficile come si pensa. E non c’è bisogno di rinunciare a tutti i cibi che amate.

Mangiare una varietà di alimenti; Mangiare molta frutta e verdura; Scegliere cereali integrali; Limitare il sale, grassi e zuccheri aggiunti; Evitare l’alcool, o bere solo con moderazione.

Si consideri l’esempio precedente. Come si può mangiare a destra se si ottiene consigli dieta per il cuore e per il diabete?

E ‘meglio concentrarsi su un cambiamento di dieta alla volta, iniziando con il cambiamento che è più importante. Si potrebbe iniziare tenendo traccia di carboidrati per il diabete. Dopo che il cambiamento diventa un’abitudine, si potrebbe concentrarsi sulla riduzione di grassi saturi per il tuo cuore. Mettetevi comodi con ogni cambiamento prima di aggiungere una nuova.

In alcuni casi, una dieta per una condizione di salute può essere più importante di una dieta per un’altra condizione. Se si ha una malattia renale e diabete, per esempio, è possibile concentrarsi solo sulle linee guida per la dieta per le malattie renali. Il medico o dietista può aiutare a decidere ciò che è più importante per la vostra salute.

Anche con le linee guida specifiche per la dieta, è importante ricordare nutrizione di base. Quasi tutti dovrebbero

Se le vostre linee guida di dieta sono fonte di confusione o difficile da seguire, parlare con il medico di famiglia. Lui o lei può essere in grado di aiutarvi. Oppure si può lavorare con un dietista. Un dietista registrato è un alimento e nutrizione esperto. Lui o lei prenderà in considerazione

Un dietista in grado di progettare un piano di mangiare solo per voi e può insegnare come seguirlo. Il medico può aiutare a trovare un dietista.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …

I suoi problemi di salute; Farmaci e integratori si prendono; Della tua età; Come fisicamente attivi sei; Le tue abitudini alimentari e la vostra capacità di ottenere alimenti nutrienti; I suoi obiettivi di salute.